Правильная чистка зубов защищает от развития стоматологических заболеваний, дарит красоту улыбки и уверенность в себе. Исследования показывают, что качество домашней гигиены на 90% определяет здоровье полости рта. И только 10% зависят от наследственных и иных факторов. Стоматологический портал 1dentist собрал все мнения и сообщения специалистов о гигиене зубов — рекомендации по уходу, подбору средств, продолжительности чистки и другим аспектам. Следуя советам врачей и регулярно посещая стоматологов, можно забыть о кариесе и проблемах с деснами, существенно сэкономить на лечении.
Важность правильной гигиены зубов и полости рта
Правильный уход за зубами необходим для профилактики стоматологических заболеваний. Пациенты, следящие за здоровьем полости рта, меньше страдают от кариеса, пульпита, гингивита, пародонтоза. Им реже требуются ортопедические услуги стоматологов, дорогостоящая дентальная имплантация. И есть возможность прожить всю жизнь с собственными здоровыми и красивыми зубами.
Игнорирование простых правил гигиенического ухода ведет к появлению бактериальной тонкой пленки на эмали (зубному налету), желтизне зубов, образованию плотного зубного камня и различным стоматологическим проблемам. На коронках и в межзубных промежутках остаются частицы пищи, которые постепенно разлагаются, дестабилизируя микрофлору ротовой полости.
Последствия плохой чистки зубов
В результате неправильного домашнего ухода или при отсутствии полноценной гигиены полости рта пациенты сталкиваются с такими проблемами, как:
- зловонный запах изо рта;
- повышенная чувствительность эмали;
- стоматиты различной природы;
- расшатывание и потеря зубов.
Также доказано, что стоматологическое здоровье влияет и на общее самочувствие человека. Патогенная микрофлора во рту, болезни зубов и десен становятся причинами более 50 различных заболеваний:
- сердца;
- опорно-двигательного аппарата;
- ЖКТ;
- почек;
- ЦНС.
Также плохое здоровье зубов способствует появлению кожных высыпаний, раннему старению, психоэмоциональным проблемам.
Перечисленные факторы объясняют необходимость правильной гигиенической чистки зубов дома, а также важность своевременных визитов к стоматологу.
Правила чистки зубов
Рекомендации по чистке зубов стоматологи дают пациентам на каждом приеме. Или же можно просто записаться на консультацию к профильному специалисту. Для этого в клиниках организованы кабинеты профилактики, где можно пройти полную гигиену методом Air Flow и ультразвуковой чистки, безопасно осветлить эмаль на несколько тонов. А также получить ответы на все вопросы по гигиеническому уходу.
Правильная чистка зубов в домашних условиях — это:
- использование подходящих зубных паст и зубных щеток;
- применение средств дополнительного ухода;
- соблюдение техники очищения эмали;
- выбор оптимального времени чистки зубов.
Рассмотрим, все правила регулярной гигиены ротовой полости.
Важно понимать, что все рекомендации и советы носят общий характер. А каждый пациент уникален. Индивидуальные рекомендации по домашней и профессиональной гигиене — составы и средства, особенности и техники чистки — врач подбирает на приеме после осмотра и визуальной диагностики. Только так можно учесть все нюансы.
Продолжительность и частота
Оптимальная чистка зубов занимает около 2 минут. Если разделить челюсти на условные половинки, то каждую из них чистят по полминуты. Это позволяет удалить загрязнения с эмали, из межзубных промежутков, обойти все поверхности — боковые и жевательную.
Отслеживать время можно при помощи специальных таймеров или песочных часов, продающихся с некоторыми зубными пастами. Или же — просто на телефоне.
Что же касается частоты домашней гигиены и ее зависимости от приемов пищи, то тут мнения врачей зачастую расходятся. Правильно — чистить зубы дважды в день. Но некоторые исследования показывают, что и однократной гигиены достаточно для нормального ухода за эмалью.
Стоматологи настаивают на двухразовой чистке! Большинство пациентов чистит зубы недостаточно по времени и неправильно по действиям, и только частота ухода спасает эмаль от раннего разрушения.
Относительно приемов пищи следует придерживаться получасовой паузы: не сразу проводить утреннюю или вечернюю гигиену, а через
К кислым продуктам относят соки, фрукты и сухофрукты, хлебобулочные изделия, газированные напитки, некоторые сорта чая, квас.
Как правильно чистить зубы
Если врач-стоматолог не рекомендовал иную последовательность, то при чистке зубов ориентируются на следующий алгоритм:
- Подготовительный этап. Зубную щетку промыть проточной водой. На влажную поверхность выдавить зубную пасту объемом с небольшую горошинку.
- Чистка зубов. На каждую четверть отводят по 30 секунд. Последовательность любая, но врачи рекомендуют начинать с нижних единиц — слева направо.
- Моляры и премоляры. Щетинками зубной щетки полностью покрывают жевательную область и круговыми движениями прочищают фиссуры. После очищают боковые поверхности: для этого щетку поворачивают под
45-градусным углом к эмали. Движения — от десны к краю коронки.3-4 раза на каждый зуб. - Передние единицы. Удаление загрязнений с эмали и из межзубных промежутков проводят выметающими движениями. Очищают как внешнюю, так и внутреннюю зубную поверхности.
- Чистка языка. Бактериальный налет с языка убирают специальным скребком или рифленой частью зубной щетки. Движения — от корня языка к кончику.
- Чистка десен. Проводится без давления круговыми движениями при сомкнутых челюстях, частично захватывая и зубы.
- Полоскание. Удаление остатков зубной пасты и загрязнений из полости рта.
Также для ухода за зубами следует использовать и дополнительные средства. Их подбирает стоматолог с учетом показаний и особенностей здоровья пациента. Врач учтет наличие имплантов и коронок, пародонтоз и иные заболевания.
Что нужно для чистки зубов
Основные предметы индивидуальной гигиены — щетка для зубов и зубная паста. Их используют с первого прорезавшегося зубика, подбирая с учетом особенностей прикуса, стоматологического здоровья.
Зубная щетка различается по мягкости:
- Soft — детям до 13 лет, взрослым при повышенной чувствительности десен и эмали.
- Medium — пациентам с постоянным прикусом, для беспроблемных зубов.
- Hard — для регулярной чистки съемных зубных протезов и при повседневном уходе в случаях интенсивного образования налета.
Зубную пасту выбирают с учетом особенностей здоровья зубов и десен. Различают составы:
- гигиенические — удаление загрязнений;
- против кариеса — укрепление эмали, уменьшение скорости образования налета;
- при болезнях пародонта — снятие воспалений, против кровоточивости десен;
- отбеливающие — осветляют эмаль.
Также пациентам рекомендованы к использованию:
- зубные нити — вычищение мелких загрязнений из межзубных промежутков;
- ополаскиватели — удаление налета и бактериальной микрофлоры;
- ирригатор — массаж десен и дополнительное очищение эмали напором воды под давлением.
Правильный уход — это не просто чистка зубов утром и вечером, но и грамотный подбор средств, своевременная профилактика, консультации у стоматолога. Врач составит рекомендации с учетом особенностей зубов пациента, распишет частоту и время домашней и профессиональной чистки — индивидуально подойдет к каждому конкретному случаю.
Найти хорошего стоматолога-гигиениста или стоматолога-терапевта помогут рейтинги 1dentist — независимая оценка московских врачей на основании образования, опыта работы, отзывов, комментариев.
